Genetyczny potencjał naturalnego przyrostu masy mięśniowej

(c) Lyle McDonald "What’s My Genetic Muscular Potential?", tłumaczenie: Daniel Kubieniec "Jak dużą masę mięśniową mogę zdobyć bez użycia sterydów?" - to zazwyczaj pierwsze pytanie jakie na forach dyskusyjnych zadają osoby rozpoczynające przygodę z siłownią. Dyskusja prowadzi nagminnie w ślepą uliczkę, w której na argumenty walczą osoby...

Czytaj więcej ...

Większy przyrost masy po treningu na czczo?

(c) Martin Berkhan "Fasted Training Boosts Muscle Growth?", tłumaczenie: Daniel Kubieniec Poniższe badanie udowadnia zwiększony potreningowy potencjał anaboliczny treningu siłowego odbytego na czczo. Jest to interesujące odkrycie kładące naukowe podwaliny pod zasadność treningu na czczo stosowanego w kilku protokołach Leangains. Poniżej znajduje się krótka analiza badania. Trening siłowy aktywuje enzymy oraz uruchamia geny odpowiedzialne...

Czytaj więcej ...