środa, 28 stycznia 2015

PR#10 - Identyczny przyrost mięśni treningiem siłowym i kulturystycznym

Dziś krótko o interesującym badaniu pilotowanym przez Brada Schoenfelda opisanym na jego blogu w artykule Bodybuilding- vs. Powerlifting-Type Training: Which Builds More Strength and Muscle?. Brad jest jednocześnie naukowcem, fanem sportów siłowych i trenerem personalnym. Podnoszenie żelastwa nie jest mu obce i to sprawia, że plany jego eksperymentów...
Czytaj więcej ...

sobota, 17 stycznia 2015

Wieczorne posiłki lepsze dla spalania tłuszczu i zdrowia?

© Martin Berkhan Is Late Night Eating Better for Fat Loss and Health?, tłumaczenie: Daniel Kubieniec Jeżeli jedzenie wieczór i w nocy sprawia, że tyjemy, to dlaczego osoby spożywające większość posiłków w godzinach popołudniowych mają niższy poziom tkanki tłuszczowej? Jeżeli węglowodany jedzone po godzinie 18ej są powodem otyłości, dlaczego...
Czytaj więcej ...