PR#5 - Jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu?

W tym Przeglądzie zajmiemy się serią artykułów Charlesa Poliquina i jego zespołu edytorów ze strony Poliquingroup.com. Po lupę weźmiemy trzy artykuły z ostatnich kilku lat, w których nasz guru podpowiada jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu. Jeżeli obawiasz się, że dotyczy cię problem deficytu testosteronu, lub chcesz być pewny, że...

Czytaj więcej ...

Dieta na Spalanie Tkanki Tłuszczowej wg. McDonalda cz.2

(c) Lyle McDonald "The Fundamentals of Fat Loss Diets Part 2", tłumaczenie: Daniel Kubieniec W artykule Dieta Na Spalanie Tkanki Tłuszczowej zamieściłem pierwszą część odpowiedzi na pytanie „Jak wygląda zarys najprostszej diety redukcyjnej?”. W artykule tym wyszczególniłem 4 fundamenty planu diety spalającej tłuszcz. Wymieniając zgodnie z ich ważnością: 1. Deficyt kaloryczny / spożycie kalorii na właściwym poziomie 2. Ilość...

Czytaj więcej ...

PR#4 - Alkoholowy Poradnik Pakera

  Jaki wpływ ma alkohol na dietę i trening? Tym razem powracamy do korzeni i odświeżamy dwa legendarne już artykuły dotyczące mariażu sportowego stylu życia i spożycia alkoholu: „A Musclehead's Guide to Alcohol” Alan Aragona i „The truth about alcohol, fat loss and muscle growth” Martina Berkhana. Temat treningu i alkoholu jest obok...

Czytaj więcej ...

PR#3 - Dr. Berardi o zaletach Intermittent Fasting i Leangains

Zalety stosowania Intermittent Fasting i Leangains wg. badań Johna Berardi Doktor John Berardi to fajny gość. Co prawda korzystając z elokwentnego języka i wzniosłych określeń jego team nie dał mi przyzwolenia na tłumaczenie jego artykułów, ale nie łamię rąk i cały czas żywię szacunek do gościa który w materii dietetyki wie co mówi i ma jaja by wstać z wygodnego krzesła stabilnych reguł i testować rzeczy o których ponoć swego...

Czytaj więcej ...